もうすぐ5月。
肌寒い日も減り、過ごしやすい日が増えてきましたね！

そんな過ごしやすい春ですが、これからもっと暑くなるこの季節…

暑さに慣れていないこの季節、熱中症になる危険性が高まります。

体が暑さに慣れる(暑熱順化)までには数日から2週間ほどかかります。
そのためまだ慣れていない春～夏にかけてのこの時期は熱中症に注意が必要です。

画像：日本気象協会「暑熱順化による体の変化」

今の時期から体を動かし、無理のない範囲で汗をかき体を慣らしていくことが大事です。
そしてその際に必ず必要なことは

これからの季節、
サッと水分補給ができ、コンビニで買うより断然おトクなWater Oneがおススメです。
また寝る前にコップ1杯の水を飲むと寝つきもスムーズになると言われています。
特にこの時に飲むお水は常温がおすすめ。
Water Oneがあれば温水・冷水で簡単に温度調整可能でとても重宝します！

ウォーターワンの紹介はコチラから

早めの予防が大切！今年もみんなで元気に過ごしましょう！

エナジー・ワン恒例行事！
先日、ボウリング大会が行われました(^^)

今回も会場はもちろん、松山中央ボウル様です。

くじ引きでレーンが決まるので、他部署の方々とも交流を深めながら楽しく行われました。

女性社員からのブーイングもあり、女性ハンデが今まで1ゲーム+30でしたが+40へ変更！
2ゲーム行うので女性陣は何もしなくても既に80。
これは大きい…もう誰が優勝するかわかりません…。

順調にストライクを出す方、ちょっと滑ってこけてしまう方…
各レーンで様々な歓声が飛び交いました！

さて、気になる結果は…

優勝★ガス充填・検査場所属　Tさん！
おめでとうございます(^^)/
景品のお肉、是非奥様と美味しく食べてくださーい！

実は、優勝したTさん。
始まる前の移動エレベーターがご一緒で、その際に「今日は優勝を狙うよ！」とおっしゃていました。
まさに有言実行ですね！！素晴らしい！！

私も今回はハンデアップと調子がよかったおかげで、Tさんと2ピン差で2位。
敗北原因はガターで始まりガターで終わってしまった事でしょう…。
しかし数年前の初参加ではブービー賞だったので、エナジー・ワンに入社して以来少しずつボウリングの腕も上がっていっています。

次は打倒！！Tさん!(もちろんハンデありで😙)

松山中央ボウル様、軽食をご用意いただいたロッテリア様もありがとうございました！
皆で楽しいひと時でした(^^)/

「還暦近い同窓会にて。」

私は年に２回学生時代の友達と１泊２日の同窓会に参加しています。久しぶりに集まるといつもわいわいと楽しい同窓会ですが50才を過ぎて還暦６０才も近くなってくると話すことはだいたい以下の３つです。

⓵息子が・・・娘が・・・という最近の家族などの話。
⓶昔は良かったなあ、楽しかったなあ、最近の若い子は・・・といういつもの今昔あるある話。
⓷健康診断で引っ掛かって再検査したとか入院したとか薬をいつも複数飲んでいる、なんだかんだ結構お金がかかるなどの健康に関わる話。

というわけで！今回は「健康」についてのお話です。

考えてみれば健康第一というのは生活の基本の１番なわけであって、健康であることは金銭的な節約にもつながります。
時間の節約にもなっているような気もします。
私の場合はおかげさまで検査で引っ掛かったり大病はないけれど、ぎっくり腰で接骨院へ通院したり虫歯が痛くて歯医者さんへ通院したり風邪をひいて風邪薬、うがい薬を買ったり目薬を買ったり・・・。まったく余計な出費だわと嫁さんにぶつぶつ言われたこともあったなあと思い出します。

さて話を戻して、健康には２つあるらしい。
１つ目は心の健康。
私は専門家ではないのでよくわかりませんが、私の場合は小さなことでもいいので何か「楽しい」を持つように心がけています。今日はちょっと楽しかったな、ちょっと良かったな、という感じです。

２つ目は体の健康。
体の健康のためには睡眠、食事、適度な運動が大事らしい。私の場合は仕事自体が適度な(？)運動であって、疲れて帰ってきて早寝早起きでぐっすり寝るので問題なし。私がよく考えるべきは毎日の食事です。
食事については小さい頃に両親（主に母親）から言われていたことを改めて思い出してみると・・・
好き嫌いをしてはいけない。残さず全部食べなさい。肉と魚を交互に食べなさい。野菜もたくさん食べなさい。旬なものを食べなさい。油ものばかり食べてはいけない。甘いものばかり食べてはいけない。果物を摂りなさい、などなど。
いろいろあるけどまとめて言うと「栄養バランスよく食べなさい」ということかなと思います。
なにはともあれ、みなさんも健康第一でがんばりましょう。

今回のおまけ。最近の私のお気に入り。体に良さそう。た😊