お正月のごちそう続きで、胃も心も少しお疲れ気味な時期ではないでしょうか。
そんなタイミングでやってくるのが、１月７日の「七草がゆ」です。

・・・と毎年思うのですが、今年はそれ以前に口内炎ができました。
年末年始の暴飲暴食か、寝不足か、もしくは年齢的なものか・・・
心当たりが多すぎて、原因は不明です。

まさにそんな自分にもってこいな七草がゆ。
「春の七草、言える？」と聞かれると、全部は怪しい・・・という人も多いはず。

せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ

七草がゆは、正月の暴飲暴食で疲れた胃腸を休め、一年の無病息災を願う食習慣。
とても消化にやさしい料理です。
そして今年の自分には、口内炎にしみないという大きな利点もありました。
嚙まなくていい、主張しない。
今の体調には最適解。

さて、七草がゆは火加減が大事なポイントとなる料理ですね。
ガスコンロは、火力を細かく調整しやすいのがありがたい。
弱めにすれば、ちゃんと弱くなってくれる。
この感覚が、おかゆ作りにはちょうどいいんですよね。

もちろんIHでも作れます。
ただ余熱が残りやすい分、気持ち早め・気持ち弱めを意識すると安心です。

フタは基本なし。
泡は
ボコボコ　→　強すぎ
ぶつぷつ　→　ちょうどいい
吹きそうになったら、慌てず火力を落としましょう。
反応が早いのも、ガスの助かるところですね。
七草は最後にサッと。

今年も体にいたわりつつ、健康に過ごしましょうね(^^)

新年明けましておめでとうございます。
今年もエナジー・ワングループをよろしくお願いいたします。

さて、年末年始は皆さまどのように過ごされましたか？
我が家は家庭内で出張が続いていたため、少し遅めのクリスマスパーティーからスタートしました。

一昨年(2024年)は24日にケーキを受け取り、パーティーの予定だったのですが
これまた出張から帰られず・・・
まさかの１ホールを１人で食べるという事態に。

夢のようで、なかなか厳しい戦いでした💦

ということで、去年は遅めのクリスマスとなったわけです！

それ以降はプチ旅行に行ったり、初詣に行ったり、だらけたり・・・
後半は比較的ゆったりとした時間を過ごすことができました(^^)

そして今日から仕事始め。
怠けた体にムチを・・・と思いつつ、
頭ではわかっていても、なかなか瞼が言うことをきいてくれませんね。

ちなみに、フランスの仕事始めは「お菓子から始まる」そうです。
フランスでは年明けの仕事始めに同僚同士で
「Bonne année！（ボナネー！）」※あけましておめでとう
と挨拶をしながら、お菓子やチョコを配る文化があります。

しかもこの挨拶、１月いっぱいはOKというゆるさ・・・！

仕事始めの日に、いきなり会議や数字、タスク・・・ではなく、
まずは「お菓子どうぞ」「今年もよろしくね」からスタート。

甘いもの＝エナジー補給、という意味もあり
場の空気をやわらかくするための習慣なんだとか。

ちなみにフランスでは、仕事始めにお菓子を配っても「仕事してない」とは思われないそうです。
むしろ「いいスタートきってるね！」と評価されるとか、されないとか・・・。

仕事始めにちょっと甘いものがあるだけで、「もう少し頑張ろうかな」と思えますよね。

実は数か月前に「お菓子BOX」を作ったので、
今日はそこからお菓子をいただきつつ、気持ちとエナジーをほぐすところから頑張ります(^^)/

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年は少し季節外れの暖かさが続いているように感じますが、夜になるとやっぱりしっかり冷えますね。
日中との寒暖差もあって、帰宅すると「早くお風呂に入りたいなぁ」と思う日が増えてきました。

もともとお風呂はつい長湯をしてしまうタイプで、
実家にいたころは「ちょっと長すぎない？」と家族に心配されたこともありました。
女の子がいるご家庭では、きっと「あるある」な話かもしれませんね！

寒い日の夜、湯船に浸かるとじわ～～っと温まっていく感じが好きです。
ゆっくりお湯に浸かる時間は、体を温めるだけでなく、
血行を促し、こわばっていた筋肉を緩めてくれるともいわれています。

一方で、寒い時期に気を付けたいのが部屋と浴室、脱衣所との温度差です。
暖かい場所から急に冷えた場所へ移動したり、
冷えた体でいきなり熱いお湯に入ったりすると、体に思わぬ負担がかかることもあります。
脱衣所や浴室を少し暖めておいたり、お湯の温度を控えめにしたりと無理のない入り方を心がけたいですね。
「自分は大丈夫」と思わず、自分に置き換えて考えることが大切ですね。

お風呂や浴室まわりのことで、気になることやお困りごとがあれば、お気軽にご相談ください。
毎日の暮らしが、より心地よいものになるよう、私たちもお手伝いできればと思います！

体が冷え切る前にお風呂に入ると、長湯をしなくても体の芯までしっかり温まります。
お風呂上がりに続く、あのぽかぽかした感じも冬ならではの楽しみです(^^)

さて、今年もいよいよ終わりが近づいてきました。
慌ただしい毎日が続きますが、お風呂の時間くらいは少しだけゆっくり・・・
ヒートショックなどにも気を付けながら、体をいたわって健康に過ごしましょう。

今年もエナジー・ワングループをご愛顧いただきありがとうございました。
どうぞ温かく、穏やかな年末年始をお過ごしください。

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暑い日が続いていますね☀

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